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更年期综合征
一、更年期综合征定义
人的一生是一个循序渐进、不断发展变化的过程，不同年龄有不同的生理特点和身心特征。更年期是一个医学名词，是从性成熟到性机能衰退的生理过…………
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二、常见症状
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
（2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张…………
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三、原因
其一，生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如x等的结构和功能改变。从而在围绝经…………
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五、精神症状
据统计，约75%的更年期妇女会出现一系列的神经精神症状，主要表现是抑郁、情绪不稳、记忆力减退、注意力不集中，绝经后往往比绝经前更为明显，这些症状的发生除了与雌激素下降有关外，还与受教育程度、个人精…………
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七、妇女更年期的保健
“更年期综合征”是身体本质发生了变化，是一种生理现象，但也不是没有办法管理它，以下两点建议就可以有效的管理好“更年期”了。
（一）建议全面健康管理，每年健康体检，推荐合理饮食、增加社交脑力活动、健康锻炼。
1.合理饮食：建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周２次鱼类食品、控糖（≤50g/d）、少油（25-30g/d）、少盐（≤6g/d）、戒烟、限酒（酒精量≤15g/d）、足…………
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